室外儿童娱乐设施:前列腺按摩与健康–?奇迹般的前列腺锻炼

来源:百度文库 编辑:学姐知道 时间:2020/04/01 12:05:43

  站起身来,做一个深的吸气,然后把肺里面的气体全都呼出来。排空肺里的气体以后,不要吸气。尽力地把腹腔往里吸,往上吸,把胃向胸腔里面吸,用手帮忙往上抬。

  向上吸非常重要。你会抵消重力的作用,因为重力挤压着你的器官,前列腺就位于这些器官的最底部,所以要往上吸。

  做这个前列腺锻炼的时候,腹部周围所有的肌肉都会得到锻炼。

  挤压身体的两侧一到两次,有很多血管流经这里。

  不要吸气,尽力往上吸,直到你憋不住气为止。想象着压在耻骨周围的肌肉都在上升。

  想象着腰部的肌肉绷紧,并且帮助腹部提升。集中注意力,想象事情的发生是很重要的。

  接着,放松,吸气。

  整个过程只要10到15秒钟

  这已经足够了,憋气不要太久。

  休息12分钟,然后重复上面的锻炼。在两次锻炼之间有一个短暂的休息是很重要的,它使得肌肉有时间去恢复,并且再次获得新鲜的血液和氧气。

  做完前列腺锻炼以后,你会马上感到神清气爽。整个腹部和内部的器官包括前列腺都会得到一次能量的补充,富含氧气的新鲜血液已经取代了滞留的含有废物的血液。

  通过锻炼腹部和腰部的肌肉,你让血液重新跑起来了。腹部所有的器官都被你轻柔的按摩了一遍。新鲜的血液,生命的能量以及必要的刺激。

  假如你患有前列腺疼痛,那么应该每天进行10次前列腺锻炼,或者每小时可以做一次。

  身体需要新鲜健康的血液去自我恢复和保持良好的状态。

  所以,每天都不要让你的腹部下垂,否则就会挤压你的血管,给前列腺增加额外的压力,最终导致一系列的问题。

  取而代之,应该轻柔地让腹部尽量地向上向里,注意,向上非常重要。

  这将有利于血液循环,你甚至有可能发现头脑都会变得更加清醒。

  新鲜的血液和氧气有利于整个身体的运转。身体本来就是一个整体,不是各个分离的部分。当你正确地促进某个部位健康运作,整个身体都会受益。

  第一天做前列腺锻炼的时候,你会感觉效果很明显,两三天以后,你会有疲劳的感觉,这是因为你正在锻炼的肌肉已经开始显著的变形。坚持住,一周或者几周以后,你就会重新获得好的感觉。

  当你感觉良好时,一天做前列腺锻炼3到4次就好了,

  你有没有想过,为什么会有这么多的前列腺,腰部,以及消化系统的问题吗?长时间的久坐不是导致这些问题的唯一原因,但是确实是主要的原因。

  坐着给腹部施加的压力比站着大2.5倍。这些压力挤压血管和神经,从而导致能量不能正常流动。这些压力还会挤压脊柱下部的神经,从而妨碍由大脑想前列腺的信息传递。

  假如你一天坐上810个小时,你想想前列腺会有什么感受?它还会正常工作吗?你还要回家坐着吃晚饭呢!

  我们处在一个“久坐”的社会环境里。我们不在去砍伐树木,寻找水源,追逐猎物,所有这些活动对我们的身体来说都是很自然的,并且几千年来一直维持着无数代人身体的健康。

  运动就是健康。我们大多数的人血液流动缓慢,血管脆弱。你觉得这样的话身体本身会有什么感受呢?

  通过每天的奇迹般的前列腺锻炼,你可以比你现在的感觉好的多。

  站起身来,花上34分钟做这个前列腺锻炼,恢复你的身体状态。先试着做上一天,看看会有什么不同。你肯定会继续做下去的。