孕妇美国入境:警惕生命中的魔鬼时间!

来源:百度文库 编辑:学姐知道 时间:2020/02/22 14:21:59
警惕生命中的魔鬼时间!

      中年许多人都以为中年人年富力强,是人生的黄金时段,其实并不完全如此。不少中年人因快生活节奏而干扰了生物钟的稳定,生理节律紊乱,常有慢性疲劳,处于亚健康状态。心脑血管病从而提早降临,未老先衰、年富而力不强,“身壮”而病不少,甚至英年早逝。因此每位中年人都该善待自己,千万不能掉入“现在卖命挣钱,以后拿钱买命”的恶性循环。

  冬夏人们常说“多事之秋”,其实从健康角度说,一年中最要警惕的是冬夏两季。有人称冬夏是“魔鬼季节”并不是危言耸听。严冬时节老人慢性病易复发,卒中频见,猝死骤来,除此之外一氧化碳中毒、感冒、冻伤亦常发,故不少老人难跨寒冬坎。夏季炎热酷暑,机体难熬骄阳燥风,常发生急性胃肠炎、外伤、食物中毒等。冬夏两季的病死率比平时高出1.5~4倍,因此老年人度夏入冬,最要提高警惕。

       月末每个月末夜空欠明亮,钱包不再鼓胀,要做的事情无法再拖。总之,种种生活烦事内忧外患,都会逼得人气喘心躁,失眠梦多,疲累抑郁,焦虑不安,以致干扰生物钟,降低免疫力而易患抑郁症、癔症、自杀,或发生斗殴、盗窃等意外。做好生活、工作规划,做好心理调适,才能减少月末烦事的困扰。

  周末双休日思想解放了,生活脱缰,作息多半无序,饮食饥饱无常,疲劳过度,精力超支,有资料表明周末急诊多,病情较重,心梗、卒中、消化道出血、外伤等均比平时多。

       黎明黎明时分被认为是一天中最沉寂的时段,谁知黎明从不静悄悄。此时人们梦浓睡酣,血压降得最低,血流变慢,血液变黏稠,因而易使脑血栓形成,发生缺血性卒中。同时,半夜如厕,朦胧离床,由卧而立,常因体位变动而致脑缺血,也易引起晕厥、摔伤或卒中。故每次起床动作需慢,头颈转动要缓,亮灯引路,清醒才开步。

   清晨人的血压从黎明时分的低谷水平而随日出天亮逐渐升高,这是生理节律,生物钟的正常摆动。6点至10点,血压可升至一天中的最高值,出现一个高峰时段,即晨峰现象,这是一个危险时段,血压升高以单纯收缩压升高多见。由于血压蹿高,氧耗量可增加1.7~3倍,可诱发心脏病及卒中。中老年人要密切关注“晨峰现象”。

  总之,人的生物钟正随人生轨迹在不断摆动循环,我们每个人都要有时间观念、年岁观念、季节观念、昼夜观念,应密切关注生物钟的警示,以维护自己的健康长寿。