属狗人2019年运势运程:手到病除之妇科

来源:百度文库 编辑:学姐知道 时间:2019/11/17 07:48:26
症状:月经不调
  方法:1. 月经量过少——把50 克益母草装在一个小布袋里,加水煮开,泡脚20 分钟;例假第二天早上空腹喝三两红糖沏的浓水。
  2. 例假结束开始吃女金丹或者乌鸡白凤丸,吃到下次来例假之前算一个周期,连续吃三个周期。
  3. 例假期肚子胀,乳房胀痛——每天用手掌刮脚背的胸部反射区15 分钟,揉脚上的小肠反射区10 分钟。
  4. 痛经——在中趾到脚面最高处寻找痛点,用拇指按住不放,让患者深呼吸十口气。
  脚上的子宫反射区是脚后跟前方一个梨形区域,摸摸脚后跟,如果发现有个棱,像是家里用旧了的搓板上那种很钝的棱。这种情况呢,女孩子可能月经就有问题。如果是男同志呢,那就是性功能不强,男同志多按摩前列腺反射区比吃伟哥管事,这里我不多讲。现在咱们就说说女同志每月的这点麻烦事儿。
  月经问题的基础调治法女同志月经有问题,无非是月经过多或过少、经期腹痛等,这跟本身的气血有关系。经血过多或过少都有可能是气血亏。有这些毛病的女孩子都要调理自己的子宫和生殖系统。做全足保健的话,起码要坚持三个月的调理,因为这里面有一个生理周期的问题。在做全足时,尤其注意对脑垂体、生殖系统和子宫反射区的调理。作为平时的基础护理,我建议女同志多用益母草泡泡脚。把50 克益母草缝到一个小布袋里,先泡20 分钟,然后用一个专用的铝壶或者是铝盆把它煮开,这样药性容易发出来。等水晾到脚能接受的湿度再用来泡脚20 分钟。泡完的水不要倒掉,第二天可以再热一热,继续泡。这个布袋和水可以用3~ 5 天如果要吃点药来调理的话,就是吃女金丹或乌鸡白凤丸。按照说明书上的剂量吃三个月,也就是三个周期。这次例假结束后开始吃,吃到下次例假前,这算一个周期。三个月之后,经过三个周期,基本就调理好了。但是要记着,月经期不要吃。
 月经量偏少怎么办
 月经量偏少的人,如果经血里有血块,肚子隐痛,那么,除了吃女金丹和乌鸡白凤丸,还要加上例假第二天喝红糖水。月经来的少的时候喝,要喝浓度大的,来的多了就千万别喝了。
 例假的第二天清早,用三两多红糖冲成浓浓的红糖水,空腹喝,反复冲,直到把红糖喝完。喝到中午再吃饭,基本下午就开始排血块,非常通畅。
 我的一个学生按我说的喝了半年,后来就告诉我,她喝上瘾了,每次来都得喝,觉得不喝对不起自己。像这么喝,血流得特别顺畅,而且血色也特别漂亮。
为什么喝红糖水有效果呢?咱们都学过生物,卵子没有形成胚胎的时候就开始刺激子宫膜,形成一种膜,它这个血就在里面。到了一定的周期,这时候子宫膜破裂了。肚子疼是因为这个膜碰到子宫的一种爆裂行为,如果气血虚,爆裂得不痛快,肚子就会疼好几天。喝红糖水就是给它一个理由,让它爆裂得迅速一点。
 还有的人经血里有黑色的血块,那可能是前几个月或者前几年的那个膜了。它在那挂着,而喝红糖水就有机会让它下来了。尤其像家里的老人,四十多岁,五十来岁,快绝经了,你就要珍惜这个时候,照我上面说的方法那样喝就能让子宫里面不积东西。每次都把身体里的脏东西排净,这对顺利度过绝经期,以及绝经之后保持身体健康都是很重要的。
 月经期乳房胀痛怎么办
 月经期肚子胀,一般是因为受寒。我身边的好多人都是这样,感觉月经期腰比平常粗了一大圈。中医里讲精、气、神,那么主宰你身体的这个精、气、神是三位一体的。气机不流畅,在肚里有淤积,人就会感到胀。还有的人月经快来的时候乳房胀痛,一般也跟体内寒气和血液流通不畅有关系。因为月经快来了,血在里面憋着,没有通道出去,可不就胀了吗?这时候都得用我上面提到的基础调理方法。另外,乳房胀痛
 的人,每天用手掌刮刮脚面的胸部反射区,多揉揉脚上的小肠反射区都会有不错的缓解。还有的妇女同志会有过这样的经历:一旦行经期间感冒了,以后每到月经期稍不注意就感冒,大约持续半年。这是因为很多人经期体质条件较差,而要改变这种情况就必须在月经来的前两天吃一些感冒药,这对于防治月经期间感冒非常有用。
为什么乳腺病很普遍——乳腺增生的家庭调治法
  症状:乳腺增生,在脚背的胸部反射区有疙瘩。方法:1.用手掌外侧刮脚背的胸部反射区,从下往上,每天刮10 分钟。
  2. 云南白药用醋调成膏状,或者仙人掌去刺、去皮、剁烂,掺上云南白药,敷在乳房上。
  3. 默念640.000.720,每天15 分钟。
现在乳腺病很普遍,乳腺这个地方基本成了一个雷区,妇女同志们都小心翼翼的。虽然如此,但每个女人多少都有点乳腺增生。如果一个人有乳腺增生的话,一般在脚面尤其是乳腺区摸上去会感觉到有阳性物:疙瘩。你按揉胸部反射区,找到最疼的点,把它揉开就行了。女同志为了更好地保护乳房,最好每天用手掌外侧刮脚背的胸部反射区,从下往上刮,每天刮10 分钟,就能防止乳腺增生,还能缓解来月经时乳房胀痛这个毛病。我一般在做按摩的时候,经常在按摩膏里面加上云南白药,因为中药在皮肤上可以透析进去。把云南白药用酒、香油、蜂蜜等来调都很好,但首选是调醋,透析性最好,但是这个刺激性比较大,不适合长期用。还可用酒、香油或蜂蜜等来调和云南白药,效果是依次递减的。调成膏状后,用医用胶布贴在胸部觉得有疙瘩、胀痛的地方,每12 小时换一次,晚上睡觉前贴上,第二天揭下来就行。我的一个朋友生完孩子以后奶特别足,后来睡觉睡得太实了,没注意就把乳房压着了,压了以后乳房红肿、发烧。当时她还没有出月子,她妈妈就把我请到她家去了。到了以后,我先点她的肾上腺反射区,让她退烧,再在脚上推刮她的胸部反射区,一共做了15 分钟。做完后,我让她丈夫出去买来一棵仙人掌,把仙人掌去刺、去皮、剁烂,然后掺上云南白药敷在乳房上。当天她就退烧了,不那么疼了,也能好好地睡觉了。第二天消肿后,我又让她敷了三天就彻底好了。但是那个奶就不能让孩子吃了,得把它挤掉很多女性朋友都会有乳腺增生的毛病,只是轻重程度不一样罢了。为了预防和治疗防乳腺增生,建议女性朋友们默念数字640.000.720,每天念15 分钟就能很好地保护你的乳房,让你不受增生之苦。每天晚上泡脚的时候或者在床上躺着的时候,用两只脚的脚后跟互相搓子宫的反射区5 分钟,不费多大事儿,也不花一毛钱就能保养好你的子宫。咱们国家有句老话叫“站有站相,坐有坐相”,练武的人更讲究“站如松,坐如钟,行如风”。但是,很少有人能把老祖宗教的东西实行下来,大多数人都说,我怎么舒服怎么呆着吧。但是,你可能不知道,在一坐一立间就能看出你身上的很多健康问题。比如,很多女性不管是站着还是坐着的时候都爱把脚侧立着。曾经有一个电视台的编导,20多岁的小姑娘,找我做节目,约好了在宾馆谈谈。她坐在床边,开始的时候可能是紧张吧,还坐得规规矩矩的。一会儿聊开了,我看她两只脚就开始不老实了,两只脚老是侧立脚不自觉地外侧着地是在提醒你要保养子宫了。着。我问她:“你例假正常吗?”她说:“不正常,我都两个月没来了。而且这一年多,每次量都特别少。”我说:“我摸你一个地方,你准疼。” 小姑娘眼儿挺大,忽闪忽闪的,一副不相信的样子。可是,我刚在她右脚脚踝旁边按了一下,她就叫了起来。我发现她的子宫反射区有疙瘩,然后用补泻一步法在她的子宫反射区顺着一个方向往下推。她疼得直嚷嚷,大概推了五六分钟,她安静多了,并且说觉得肚子里暖乎乎的。我说:“你这儿都是疙瘩,能不疼吗?”她很好奇地说:“您怎么知道我那个地方会疼?怎么发现我例假不正常啊。”我开玩笑说:“就看你脚不老实。”她说:“我一直就这样,我爸老说我,坐也不好好坐着,脚那么不老实,我说就这样呆着舒服。”我告诉她:“回去跟你爸爸说,不是你想不老实的,而是你肚子里有东西,是它让你不老实的。” 双脚的内脚踝到脚后跟的这片区域,女的是子宫反射区,男的就是前列腺。一般子宫或者前列腺有毛病的,按这个区域都会疼,严重的摸上去会有疙瘩或颗粒。但是,我见过的人中,很少有像这个编导这样双脚都爱侧立的,一般都是单侧侧立。哪只脚侧立起来,就是哪边的子宫或前列腺有问题。如果脚后跟明显突出来一块,就有可能是子宫内膜异位了,一定要去医院检查一下。女同志多多少少子宫都会有点问题,所以,建议大家没事儿多摸摸自己脚上的子宫反射区,每天用大拇指往下推36 下,起到一个保健的作用。如果子宫反射区摸起来会疼或者有疙瘩,那就重点按揉,把脚上的疙瘩揉开了,子宫里的囊肿也就被你揉化开了。如果觉得手上没劲儿的话,每天晚上泡脚或者躺在床上的时候,用两只脚的后跟互相搓子宫的反射区5 分钟,不费多大事儿,也不花一毛钱,就能保养好你的子宫。其实,从这个编导一进门,我就怀疑她可能妇科会不太好。刚进6 月,天气还不那么热,她就穿上了低腰的超短裙。其实凉气是女孩子身上很多毛病的根源。她走的时候,我说:“杨老师命令你,回去把长裤子穿上,进了三伏天再穿裙子。”如果谁家孩子也像她一样,老是爱脚外侧着地,夏天穿得很少,冬天爱穿裙子,那一定要检查一下她子宫的反射区。子宫是女人的根本,它里面长了疙瘩,自己会说的。你听得懂它说的话就能提前预防很多烦人的病。现在很多人,尤其是办公室的白领们特别喜欢跷“二郎腿”,不知不觉成了习惯,不跷就不舒服。这样的人容易得腓肠肌拘挛。最好的办法当然是改掉这个不好的习惯了。在很多人的身体上,时常出现一种神秘的青紫色,它们像幽灵一样安静地出现,又悄悄地消失。因为没有任何痛楚或异样的感觉,所以没有人在意这些来无影去无踪的变化。实际上,这种瘀青俗称"鬼拧青",正如天空在下雨之前总是乌云密布,风起电闪,那么,身体上这些神秘的青紫色又预示了什么呢?长期痛经,脸上长钞票纹、长斑、皮肤褐色如鳞状……这些和青紫色究竟有着怎样的关系?身体是一个小宇宙,在我们每个人的身体里都有无数条"河流",它们循着十二经脉运行往复,在内滋养五脏六腑,在外温润四肢百脉。假如其中一条河流出现了堵塞,我们全身都将受到影响。于是,脸上长了斑点,身体的某些部位莫名的刺痛,月经期肚子疼的睡不着觉,清晨起来发现身体出现莫名其妙的青紫色……花瓣凋零,是花儿身体病了;树木衰败,是根部没有了滋养。我们是徒劳地为花瓣涂脂抹粉,还是听从那些提醒我们的信号呢?或许有一天,身体里的河流在不知不觉中被泥沙淤塞,不再通畅,再后来淤、堵、栓、塞出现了……
1气滞血瘀导致肿瘤
尽管形成肿瘤的原因很多,中医认为最主要原因还是气滞血瘀。第一,首先是来自外界的邪气。所谓外界的邪气,当然是自然界里面的风、寒、暑、湿、燥、火……这些因素的偏颇都会进入人体,影响,扰乱甚至改变体内的正常环境。古人说一方水土养一方人,其实早在两千多年前,西方的医学之父希波克拉底就曾经指出过地域疾病,他的那些论述相当于中国古代的风水学说。实际上,大家经常会议论说这个地方长寿的人多,那个地方肝病的人多,其实说的就是大环境的因素。比如河南省红旗渠那个地方,得食道癌的人就多;中山县得鼻咽癌的人多;江苏省的芦高县得肝癌的人多……为什么呢?因为在红旗渠那个地方,人们吃腌菜,所以他容易得食道癌;而芦高县那个地方,吃棉花种子榨的油,老吃那个东西就容易得肝癌
医讲的肝是主管情绪的,病人有肝郁的问题时,脸上会有黄褐斑。中医把脸上的斑叫做"斑",或者直接叫"肝斑",就是因为肝气不疏以后引起气滞血瘀,往往要舒肝解郁。我们治疗妇女黄褐斑,经常会从治疗血淤入手,有时候会加一两味补肾的药,有一个处方叫"红粉金丹",药由红藤、珍珠粉等药物组成,强调的就是活血化瘀,尤其是育龄妇女里面。中国女性经常有不明原因的腹痛、腰疼,分腔疼痛,甚至头痛,全身说不定哪儿有疼痛的状况,同时又有精神症状,像失眠、健忘、性急、急躁易怒,不自觉总发一些无名火。检查也没有什么子宫肌瘤、附件炎,但是摸肚子左侧经常有明显的压痛,按中医讲就是"血瘀",很符合西医里一个不太被大家重视的病名"盆腔瘀血综合征"。主要是分腔静脉系统有瘀血,尤其是反复做人工流产的或者本身有痔疮的妇女,腹压增高,可能是静脉淤血形成的一个重要原因。这种情况如果用中药红粉金丹治疗会有立竿见影的效果。 "盆腔瘀血综合征"的妇女脸上也会有斑,往往还有大便干燥,所以有时候不能光强调温经散寒,还要清热,中攻有个"桃核承气汤",还有个"桂枝茯苓胶囊",平时再吃点纯大黄制剂,有泻热的作用。还有一个比较好的药是"大黄蜇虫丸",现在市场上有这个药,基本上对这个症。冬季治疗血虚,可以用阿胶、龟板胶养血填精的,同时再加桂枝或者肉桂、肉蔻,用于温经散寒。一般养阴的食物,像百合,又能养心阴,又能养胃阴,又能安神、止咳嗽,秋天、冬天比较干燥,经常吃百合是有好处的。还有白木耳,就是银耳,也是药性偏凉,像藕、梨,还有马蹄,都是养阴的药性比较清凉的东西。很多人一听是肾虚就吃"六味地黄丸",但"六味地黄丸"是补肾阴的,不是补肾阳的,很多性欲亢进的人因为是阴虚火旺,所以才用"六味地黄丸"加知母、黄柏而成的"知柏地黄丸"治疗的,和治疗性冷淡的药物性质正好相反。生物界有这样的规则,"用尽废退"。不用就退,就萎缩了。持续没有性生活的话,狭义来说会影响到生殖器官,尤其是外生殖器官的萎缩。我们在临床上也见过这样的病人,其实才40多岁,就是因为数年都没有性生活,检查阴道时发现弹性很差,分泌物也很少,检查起来也非常疼,有这样情况的人你问她,她肯定会说很多年没有性生活了,"不用"自然会导致器官的萎缩。从大的方面看,缺少性生活会影响到情绪。因为在性生活当中,整个人会被调动起来了,大脑皮层会兴奋起来、活跃起来,像脑啡肽、内啡肽,让人很舒服、很高兴的、很愉悦的神经递质分泌都旺盛了,整个人的活力就会焕发出来,所以,保持适当的性生活会让人显得容光焕发。即便有年龄带来的身体的衰退,但保持规律的性生活,仍可一定程度地减缓激素低落带来的器官萎缩还有是产后哺乳,会引起体内激素水平的变化。比如说哺乳的时候雌激素很低,性交的时候会感觉疼痛。这种疼痛会有一些恶性的刺激,她会觉得性交怎么跟原来感觉都不一样了。这种不良性交的感受会影响到以后的发挥。大概在半个世纪以前就提出来了一种特殊的锻炼方法,可以锻炼盆腔肌肉,使之恢复到以前状态。刚开始做这种训练的时候,可以站起来,把手放在下腹部,用手感受下腹部的软硬度,然后保持这种软硬度,去收缩你的肛门、尿道那个地方的肌肉。要把全身肌肉放松,有意识地去收缩那部分的肌肉,就是像平时憋屎憋尿的那种感觉。注意!憋的时候一定要想着把腹肌放松,大腿的肌肉都别跟着一块紧张,这点特别重要。有意识地收缩半分钟,放松半分钟;早上做10次,晚上做10次。锻炼是必定会让肌肉发达起来的,大家健身一般都是举举哑铃、跑跑步,这种肌肉很少得到锻炼的机会,生育之后的妇女应该对自己的这部分肌肉有所侧重地关照一下。需要杜绝一些不正确的锻炼方法,有人会一提肛就收腹,收腹就会让腹腔的压力更大,反倒会让应该锻炼的肌肉更松弛了。有的人说她练得肚子都疼了,怎么还没有效果啊?这就说明她练的方法不对,不是练腹肌,所以不该肚子疼的。有意识地这样锻炼一段时间,等到能够很自主去控制特定区域时,就不需要把手再放在下腹部了。看电视时、做饭时,或者在办公室坐着时,都可以锻炼,记住要保持其他肌肉全部放松,只收缩盆体的肌肉就可以有的人脚怕冷,但脸爱发热,这种情况,中医叫做"上热下寒"。下面很凉,把阳气都逼上来了,和气机的逆乱有关系。女性在40岁以后这种症状比较明显,这是血虚于下、气虚于上的原因,建议用点"坤宝丸",一边养血,一边平肝。11点到1点,中医认为是胆的功能最好的时候,1点到3点是肝的功能最好的时候,如果11点到1点这个子时,1点到3点丑时,这时间如果你还在兴奋的话,血就往大脑上走,肝脏就处在相对缺血的状态,长期熬夜也会造成脂肪肝。11点以前一定要睡。早上早点起都没有关系,因为早上3点到5点是肺气旺盛的时候,5点到7点是大肠经旺盛的时候,这时候起得早一点可能会觉得很精神。同时可以吃一点"三七粉",就是云南产的"三七",它是一个既补气又活血的药。在所有的活血药中,只有"三七"是活血而不无破气。每天早上5克,晚上5克,温开水送服,坚持吃,血脂、脂肪肝都会得到改善。中国人早就有经验之谈,有句话,夏天不热,冬天不冷,迟早要生坐病。冬天吃了很多营养有用的东西,对气血生化有用,到夏天的时候毛孔应该是开放的,这时候把体内代谢多余的东西排出体外,如果夏天不出汗的话,多余的东西排不出去,淤滞在体内就容易生病了。所以,夏天的时候冷气不要开得很大,在25度左右合适。同样的,冬天也不要把暖气开得太热,20度左右就可以了,因为冬天的时候是闭藏的季节,如果太热毛孔会是开放的,体内精微的东西就丧失出去了,明年春天你就会觉得很累了,因为它没留驻足够滋养你的东西呀。我们用树来看,一棵树开两次花的话,恐怕这棵树就很难活了,一个人在一年里经过两个夏天的话,我看也就困难了。有的人可能一到冬天就浑身发凉,特别是臀部到大腿,即使穿得很厚摸上去也是冰凉的,比上半身还要怕冷。这种腰以下的症状中医往往责之于"肾",下半身发凉,腰腿酸冷,中医认为是肾阳虚类。有的肾阳虚同时还兼有上热下寒的情况,如果是女性,经常还会同时有血瘀,主要是因为月经期受寒、频繁地做人工流产导致的血瘀。血瘀以后气血不通,气血不能达于下肢,也可以有腰腿凉的表现,治疗的时候就既要补肾,又要活血化瘀了。
  在东汉,医圣张仲景就有一个非常有名的方子,能治疗妇女畏寒、腹中隐隐作痛的症状,叫"当归生姜羊肉汤",当归主要是养血活血,生姜是散寒的,羊肉本身药效是偏温的,也有补肾温阳的作用。这个方子很适合阳虚怕冷的女性,冬天用做食疗方很合适月经量减少、阴道干涩、经常发生阴道炎、泌尿系感染,这些都和"肾虚"有关,也和激素分泌水平降低有密切联系,这也说明了肾虚确实和早衰有关系。现在提出了早衰概念,和现代人的生活节奏过快有关系。中医讲"肾藏精,精生髓,脑为髓之海",就是说肾精和脑子关系密切。为什么有的人参加完考试或者做完一项很重的工作以后,也会出现肾虚时才有的腰酸腿软,其实他并没干体力活。这说明,劳神过度以后和肾虚有非常密切的关系。根本不用忌口的超级减肥法
  症状:肥胖。
  方法:1.双手捂在下腹,顺转100 下,逆转100 下;在上腹部左右搓擦100 下。
  2. 默念数字4000.070.6000,每天30 分钟。
  3. 两腿并拢平躺在床上,把脚提起10 厘米,坚持到不能坚持再放下腿,每天反复10 次。
  4. 桂圆和荷叶各20 克熬水喝,嚼30~ 60 个枸杞。
  5. 每天点按甲状腺、脾、肝、肺、脑垂体等足部反射区20 分钟。
  肥胖是一种“病”,因为怕病,所以越胖的人减肥就越积极。肥胖也分实胖和虚胖,实胖的人,身上的肉不是脂肪,而是很瓷实的。虚胖的人,身上的肉就跟豆腐一样,软塌塌的,没有力气。导致肥胖的原因有很多,遗传是一个原因,另一个重要原因就是情绪不好和作息不正常。
  如何快减腰腹部的赘肉
  很多女同志对肚子上的游泳圈很是头疼。怎么减呢?就是揉腹。揉腹的时候,先在整个下腹顺时针、逆时针各揉100 下,再在上腹部左右各搓擦100 下。在搓擦以前,你可以拿皮尺量一下自己的腰围,如果每天坚持,两周以后你再量一下,基本能减3~ 4 厘米。做100 下有时候要想减腰腹赘肉就在腹部左右搓擦。很累,所以,您最好先向左搓擦25 下,再向右搓擦25 下,再重复相同的动作,直到做完100 下。这样的话,把动作分解了,胳膊就不至于那么累。当然,在搓擦的过程中,胳膊有一些酸痛也是正常的事,说明胳膊上的脂肪也正在减少。坚持下去,就能既减腹部又减胳膊了,可以说是一箭双雕。坚持做两个礼拜,腰围就会明显减小。一边做,一边心里还要默念4000.070.6000,每天至少30 分钟。这些方法都很有效,但就怕人们懒都不做。如何快减大腿上的赘肉怎么减大腿上的赘肉呢?两腿并拢,平躺在床上,把脚提起10 厘米,提得太高,你的重心变了反而没效果。坚持住,坚持到不能再坚持了,就把腿放下来。你的大腿会酸,这就说明脂肪在向肌肉转化,臀部和大腿的肉也就跟着减了。一边跷腿的时候一边数数,一开始可能还没数到10 你就累得不行了。做的时间久了,你逐渐就能增加到30 厘米、50厘米,那就很不错了。按这个方法坚持练习,你就会越来越轻松。臀部就不单单是减了,而是要提臀,尤其是32 岁以上的女性,要边念数字边跷腿就能甩掉大腿上的赘肉。特别注意。年轻的时候,肯定包裹得很好,一旦老了,坐着都没人样了,好多问题就出来了。在办公室里,你别老在那坐着,打电话的时候,站起来,有意识地多提提臀,神不知鬼不觉,你就能拥有二十几岁的翘臀了。减肥食疗方要想减肥,我提议大家吃大豆卵磷脂。因为卵磷脂是植物性的,有乳化脂肪的作用。另外,乳化脂肪还可以用桂圆和荷叶熬水喝,温热喝、凉着喝都成。还有一个减肥的方子就是吃枸杞,每天嚼30~ 60 个枸杞,嚼着吃的效果最好,但你要是觉得麻烦的话,用枸杞熬水喝也行。可是呢,这个人要是特别虚的话,吃完枸杞容易牙疼、上火。所以,对这样的人就不推荐这个方法。要说脚下的反射区哪个最减肥,那肯定要说甲状腺了,每天一边揉推100 下,效果会很明显。甲状腺是主要的内分泌器官,所以点按它有很多的好处,特胖特瘦、甲高甲低、更年期,都得通过这个甲状腺反射区来调。另外,每天在肝、心、脾、肺、肾反射区按揉20 分钟,等于是把五脏哪儿都得照顾到了。五脏之间没什么不协调,五行的生克平衡就不会出现肥胖问题。我曾帮我的一个侄子减肥,当时这孩子的体重超过了300 斤。在学校里,老师们都说这孩子人特别好,特老实,就是人一走过来跟坦克似的,大伙都害怕。他爸爸一米八几的大个儿,可是,他能把他爸都装起来。当时想,这孩子将来找工作也够呛。那一年,我把上面的方法都给他使上了,而且还严格控制他的“进口公司”,最后减了50 多斤,挺成功的。很多胖人都有这个心理:花多少钱都行,最好你点我一下我就能减肥了。我说,这不可能,你是一点点吃胖的,所以要一点一点地减。有些美容院把大黄跟一些甘油或者是凡士林放在患者的肚子上面,结果减得确实快。但其实这样减的是水,你的脂肪没有减掉多少。所以,女孩子到美容院去减肥一定要当心。我这儿有一套手指爬墙操,你天天练,对治疗肩周炎效果挺好的。以前《×× 日报》的一个总编得了肩周炎,他到我这儿来治。我让他把手贴着墙,够到最高的高度,结果他就举到跟头差不多高。我稍稍拿指甲划了个印儿做记号。然后我让他手指往上爬,尽量爬到最高点,到最高点我又划了个印儿,再让他慢慢地手指原路走下来。走回来要慢,不能一下就拉下来。他把手拉回原位,我再一看,这次的记号比最开始高了40 厘米。做这个操的时候身体得紧贴着墙,手臂不能抬起来。天天做,比较轻松地就活动了整个肩部和手臂,肩周炎就会有很大地缓解。后来我让他回家每天练这个手指爬墙操。
我曾经认识一个小女孩,20出头,得了直肠癌,到了晚期。作为一个20出头的女孩很难接受,她也不愿意接受治疗,不愿意化疗,掉头发。但是有一个师傅说,你每天保证8个小时静坐,只要坐上半年就可以了。这个小女孩刚结婚半年,她原来住的地方特别吵,房子也很破。她对她先生说,这半年我住里屋,你住外屋,我就不出屋了,行不行我都认了。她住的立交桥下面非常吵,她就白天睡觉,晚上打坐,照此半年,每天8个小时,半年以后她发现癌细胞完全消失了,到一个五星级的宾馆当服务员去了。这个事我印象深刻,真正达到那个境界的时候,治疗的作用是非常好的,关键是你能不能进入那个状态,很多人不能
要进入安静状态需要一个操作性的技术,就是胸怀。心比较宽的人,一个能够非常由衷地赞美别人成功的人就比较容易安静。但是你仔细地想一想,这样的人其实并不多,很多人都是他比你强,你和他较劲。如果一个人能够从内心深处去由衷地赞美别人,这种人的心比较宽,这种人要进入安静状态就比平常人容易,因为宽就是松,松就是自然。你要是很较劲,想安静就很难。也许是社会现在比较功利,比较浮躁,很少有人可以从心里赞美别人的成功。这个基础很重要,人本身平衡的程度,对世事的态度,和阅历都有关系。
从技术上来讲,我先要说明一点,所有的技术其实都是多余的,安静本身就不需要技术,任何的技术可以用一下,但是不要把技术当做安静的本身!这是一个前提,可以在这个前提下学一些基本的技术。
  技术是三个方面:一个是姿势,一个是呼吸,一个是心理的调节。